如何提高精子质量和数量_如何提高精子质量
2023-05-01 21:44:30
来源：互联网
(资料图片)
提高精子质量常用方法如下：
1.改善生活方式：避免戒烟、戒酒、咖啡、可乐等不良习惯；适度增加运动量，如每天适当运动30-40分钟，每周5天；多吃富含维生素和微量元素锌或硒的食物，
避免高糖和碳水化合物饮食；远离高温和辐射环境，少桑拿和热水浴；
2、中医调理：通过中医辨证，适当选择补肾壮阳的药物。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
